Она будет проходить на территории Краснодарского края с 17 по 23 июня.
Гиподинамия. Ни много ни мало, один из наиболее актуальных вопросов современности, в основе которого лежит, в буквальном смысле, банальный недостаток физактивности. Человек должен двигаться, это его видовой признак. Сокращение движения ведёт к разрушительным последствиям для организма.
Сидячий и лежачий образ жизни – та самая пресловутая гиподинамия –влечёт за собой массу негативных последствий для здоровья. Лишний вес, скачки давления, варикозное расширение вен, сахарный диабет – вот самые распространенные проявления недостатка физактивности. Что же делать? Ответ прост: больше двигаться!
Физнагрузки помогают поддержать тело в форме, не допускать появления лишней массы тела, увеличить мышцы. Занятия физкультурой оказывают положительное воздействие на внутренний мир человека – развивают характер и силу воли, стойкость и выносливость. Также во время упражнений организм выделяет эндорфин – гормон счастья.
В среднем, каждому человеку физкультура нужна минимум 4-5 раз в неделю по 30-60 минут. Но лучше, конечно, чтобы физическая активность была ежедневной.
И ещё несколько важных советов. Избегайте стрессов. Психологический комфорт способствует полноценному физическому и эмоциональному восстановлению. Следите за режимом. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Спите не менее 8 часов в сутки. Правильно и полноценно питайтесь. Соблюдайте правила личной гигиены. Наконец, откажитесь от вредных привычек, прежде всего, от употребления алкоголя и курения, и, в целом, ведите ЗОЖ.
Именно об этом будет идти речь на мероприятиях в Динском районе в рамках обозначенной Недели:
- 06.2024 г. в МАОУ СОШ № 34 состоится спортивный праздник «Быстрее. Выше. Сильнее»;
- 06.2024 г. в МАОУ СОШ №3 состоится спортивное мероприятие «Возраст спорту не помеха»;
- 06.2024 г. в 13.00 в Динской районной поликлинике состоится Школа здоровья «Физическая активность»;
- 06.2024 г. в МБОУ ООШ № 14 состоятся спортивные соревнования «Спорт – альтернатива вредным привычкам»;
- 06.2024 г. в МБОУ СОШ № 28 состоятся спортивные соревнования «Мы за здоровый образ жизни»;
- 06.2024 г. в МБОУ СОШ № 53 состоятся спортивные соревнования «Спорт – альтернатива пагубным привычкам!»;
- 06.2024 г. в МАОУ СОШ № 39 состоятся соревнования по футболу «Жить здорово – здорово!»;
- 06.2024 г. на стадионе МАОУ СОШ № 2 состоится социально-просветительское мероприятие «Спорт, красота, здоровье»;
- 06.2024 г. в МАОУ СОШ № 6 состоится спортивный праздник-квест «День здоровья»;
- В медицинских и образовательных учреждениях района будут организованы тематические акции, лекции и беседы. Все их участники получат буклеты и листовки о ЗОЖ.
Жанна Погорелова, заведующая отделением медицинской профилактики Динской ЦРБ.
