Все просто: организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы ещё продолжают «отдыхать». Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная.
Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться, необходимо разработать суставы и мышцы. Иными словами, нужно просто сделать разминку.
После физкультуры активизируется кровообращение, все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Мозг активно включается в рабочий процесс. Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей, положительно влияют на состояние позвоночника и суставов. Даже простая и недлительная гимнастика служит отличной профилактикой развития многих болезней опорно-двигательного аппарата и других систем организма.
В рамках Недели работниками Динской ЦРБ и отдела молодёжи запланировано:
- Проведение школы здоровья «Физическая активность» 21 июня 2023г в 13 часов в Динской поликлинике. По теме будут раздаваться буклеты присутствующим и посетителям поликлинических учреждений района;
- 06.2023г Социально-просветительное мероприятие «Спорт, красота, здоровье» стадион МАОУ СОШ №3
- 06.2023г Спортивное соревнование «Эстафета здоровья» МАОУ СОШ №6
- 06.2023г Спортивные соревнование «Спорт – альтернатива вредным привычкам» МБОУ ООШ №14
- 06.2023г Спортивные соревнования «Спорт против наркотиков» Стадион МАОУ СОШ №21
- 06.2023г круглый стол «Мы за здоровый образ жизни» МБОУ СОШ №28
- 06.2023г Конкурс рисунков «Я выбираю здоровый образ жизни» МАОУ СОШ №38
- 06.2023г Спортивные соревнования «Спорт – альтернатива пагубным привычкам!» МБОУ СОШ №53
- Подготовлены и направлены в СМИ и на сайты статьи:
- «Занятия спортом»
- «ЗОЖ и физическая активность»
- «Двигательная активность»
Елена Кабанова заведующая отделением медицинской профилактики Динской ЦРБ
