Физкультура с детства – здоровье навсегда!    

Многие знают, как полезно заниматься физкультурой, как необходимо закаляться, делать зарядку, больше двигаться, бывать на воздухе. Но как трудно бывает иногда пересилить себя, встать пораньше, сделать несколько упражнений, облиться холодной водой… Мы откладываем все это на "когда будет время". А что, если попробовать заниматься вместе всей семьей? Может, тогда будет легче?
Дети – самое большое богатство. Они продолжат наше дело, возьмут в свои руки управление страной. И, конечно, руки эти должны быть сильными и выносливыми. Однако специалисты – врачи, физиологи, педагоги – выражают серьезную озабоченность состоянием здоровья подрастающего поколения. Современные дети в большинстве своем испытывают двигательный дефицит, т.е. количество движений, производимых ими, ниже возрастной нормы. И это оказывает отрицательное влияние на их организм. Более того, двигательный дефицит приводит и к более выраженным функциональным нарушениям в организме ребенка.
Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушения осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы. А длительное пребывание в однообразной позе (например, за партой в школе, за письменным столом или за компьютером дома) вызывает статическую нагрузку на определенные группы мышц, что приводит к их утомлению и усугубляет неблагоприятное влияние гипокинезии. Гипокинезия, вызывая развитие обменных нарушений и избыточное отложение жира, способствует заболеванию детей ожирением. У таких детей чаще регистрируются травмы, в 3-5 раз выше заболеваемость острыми респираторными инфекциями… Переедание и гиподинамия, которую еще называют "спешкой сидя", по мнению ученых, ведут к акселерации – ускоренному развитию организма ребенка, в первую очередь увеличению роста и веса тела. Внутренние же органы в своем развитии отстают от роста, возникают различные заболевания, отклонения…
В этой ситуации первыми должны бить тревогу родители. Обычно высказываются претензии в адрес яслей, детских садов, школы, техникума, института. Это там "черствые" воспитатели, учителя, педагоги недодают детям положенное здоровье. А часто ли вам приходилось слышать, как родители винят сами себя? Скорее всего, вы не припомните такого случая. А многие ли молодые мамы и папы имеют представление о физической культуре своего ребенка. Многие ли из них знают, например, что если будущая мать соблюдает оптимальный режим двигательной активности, регулярно занимается посильными физическими упражнениями, то у нее легче протекают роды, лучше состояние новорожденного? У таких матерей рождаются более подвижные и крепкие дети, реже появляются дети с так называемым малым сердцем, функциональные возможности которого весьма ограничены.
Некоторые родители очень много времени уделяют физическому воспитанию грудных малышей. При этом используют массаж, гимнастику. Но вот проходит год, полтора. У родителей появляются новые заботы по воспитанию ребенка. И хотя именно у 2-3-летних детей формируются характер, вкусы и привычки, гигиенические навыки, развиваются речь и движения, закладываются основы нравственного и эстетического воспитания, воспитанию физическому в семье уделяют все меньше времени. Попробуйте скажите родителям, что их детям в возрасте от 1 года дл 3 лет как воздух необходимы занятия физическими упражнениями. В ответ в большинстве случаев услышите: "Какая там физкультура! Наш малыш и так ни на минут не присядет. Все время в движении. Крутится как юла…".
А специалисты заметили, что даже при большой подвижности движения у детей обычно однообразны, в работу вовлекаются не все мышцы, а только часть, и как правило, одни и те же группы. Это не дает достаточного физиологического эффекта. К тому же в таком возрасте неправильно восполненное движение у ребенка прочно и надолго закрепляется и может стать причиной неравномерного развития мышц, нарушения осанки, искривления позвоночника. А это, в свою очередь, затруднит деятельность, рост и развитие внутренних органов. В возрасте до 3 лет организм ребенка, утверждают специалисты, наиболее пластичен. И любое, даже самое незначительное, но систематически повторяемое, воздействие оказывает большое влияние на его развитие. Во всех детских учреждениях нашей страны малыши систематически занимаются физическими упражнениями. Однако исследования последних лет свидетельствуют о том, что этого еще недостаточно. Их следует дополнять занятиями дома.
А вот к чему приводит недооценка значения двигательной активности для здоровья матери и ребенка. Если 25 лет назад рождалось 20-25 процентов ослабленных детей, то сейчас число "физиологически незрелых" новорожденных утроилось: мамы этих детей ели "за троих" и мало двигались. В дальнейшем тучи над головой таких детей могут сгуститься, если в режиме дня будут постоянно игнорироваться физические упражнения. В школьном возрасте эти дети страдают плоскостопием, искривлением позвоночника, близорукостью, ожирением, гипертонией.
Вы, конечно, не желаете такой судьбы своим детям. Поэтому, не откладывая дела в долгий ящик, проанализируйте их двигательный режим. Не слишком ли много времени они просиживают перед телевизором или компьютером, развалясь в мягком кресле? Не слишком ли часто и подолгу отлеживаются на диване, слушая музыку? Сделайте это именно сегодня, потому что завтра может быть уже поздно. Консультацию по двигательной активности своего ребенка вы можете получить у педиатра участковой поликлиники.
Есть ли возможность получать систематическую поддержку и помощь квалифицированных специалистов у нас в районе?
Задумавшись, каждый ответит – да.
В каждой школе района имеется стадион или спортивная площадка. В районном центре имеется спортивный комплекс «Аполлон», где множество спортивных секций на любой вкус вашего ребёнка. А плавательный бассейн? Это же мечта любого желающего заниматься не только оздоровительным плаванием, но и профессиональным. Кстати, занитаться спортом в этих учреждениях можно с раннего возраста и бесплатно, а детский врач всегда посоветует каким видом спорта можно заняться вашему ребёнку. Хотя и больным детям физические упражнения не противопоказаны. В Динской поликлинике имеется кабинет лечебной физкультуры и инструктор по ЛФК, где также можно получить нужную консультацию.
Дорогие мамы и папы! Выбрав время для занятия спортом вашему ребёнку, вы и сами пристраститесь к этому полезному занятию, а результат не заставит вас долго ждать: окрепнут мышцы, укрепится иммунитет и прочь болезни.
Удачи вам в этом нужном занятии!
Людмила Золотых врач Динской ЦРБ