Еженедельную краевую медицинско-профилактическую акцию посвятили профилактике стоматологических болезней и приурочили ко Всероссийской тематической неделе.
Здоровье зубов и десен играют немаловажную роль в здоровье всего организма. Зубы нужны нам для образования речи и правильного процесса пережевывания пищи, что влияет на процесс её усвоения в системе пищеварения. Полость рта подвержена различным заболеваниям, которые, в свою очередь, приводят к более серьезным последствиям, затрагивающим все системы.
Чтобы зубы оставались крепкими и здоровыми, прежде всего, нужно соблюдать гигиену ротовой полости. То есть регулярно и правильно чистить зубы, используя нужные пасты и щетки. Последних на сегодняшний день существует огромное количество, и надо сделать верный выбор.
Начнем с зубной щетки. Она должна быть средней жесткости, поскольку жесткие щетинки могут приводить к повышенной чувствительности зубов и повреждению десен. Мягкая же – не такая эффективная. Однако, если зубы слишком чувствительные, тогда лучше пользоваться именно мягкой зубной щеткой. Но приготовьтесь тратить на чистку зубов немного больше времени.
Менять зубную щетку рекомендуется не реже, чем раз в 3 месяца. Ведь как её не промывай после чистки, на ней всё-равно скапливается огромное количество болезнетворных бактерий.
Один из самых важнейших критериев выбора зубной пасты – её абразивность – то есть содержание в ней абразивов, обеспечивающих функции осветления оттенка эмали, уменьшения плотности камней, укрепления поверхности зубов. Это можно узнать по значению индекса RDA на упаковке. Чем он выше, тем паста абразивнее.
Для чувствительных зубов подходит паста с RDA 0-60, для ежедневного ухода за нормальными зубами – со средним значением RDA 60-100. Зубные пасты с надписью «отбеливание» и индексом 100-150 могут повредить эмаль, поэтому их не рекомендуют для частого использования. Выше 150 – вообще опасны для здоровья, так как применение такой пасты можно сравнить с чисткой зубов наждачной бумагой.
Еще один показатель эффективной зубной пасты – содержание в ней фторидов и соединений кальция. Они являются наиболее эффективным средством для профилактики кариеса, так как встраиваются в кристаллическую решетку эмали и предотвращают деминерализацию.
Но самое важное в гигиене полости рта – техника и регулярность. Никакая щетка или паста вас не спасут, если вы чистите зубы время от времени в течение нескольких секунд.
Чистка зубов должна занимать не менее 3-х минут. Никаких горизонтальных движений, только вертикальные «выметающие» от десны к режущему краю. Уделяйте внимание каждому зубу. Не следует забывать про язык и нёбо – часто именно они являются основной причиной запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают неприятный запах).
Главная же профилактическая мера любых зубных болезней – здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и рациональное питание. И не забывайте раз в полгода посещать стоматолога для профосмотра. Это не отнимет у вас много времени, но позволит увидеть и предотвратить серьезные зубные проблемы на ранней стадии!
Обо всем об этом и шёл разговор на Дне здоровья в станице Динской. Специалисты поликлинического отделения местной ЦРБ в форме лекций, бесед и средств наглядной агитации предоставили гостям и жителям курорта всю необходимую информацию по теме. Кроме того, 11 февраля здесь можно было проверить состояние зубов, зрения и сердца; узнать индекс массы тела; измерить артериальное и внутриглазное давление; провести экспресс-анализ для определения общего холестерина и глюкозы в крови. Для пациентов проведены приёмы врачей самых разных специализаций. Все участники получили памятки, листовки и буклеты по ЗОЖ и профилактике болезней.
– В Дне здоровья в Динском районе приняли участие свыше 60 человек. Всем пациентам даны рекомендации по выявленным факторам риска и, в случае необходимости, направления на дополнительные обследования, – подводит итоги мероприятия и.о. заместителя главного врача краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Юшкова.
Следующая акция проекта «Дни здоровья на Кубани» состоится в субботу, 18 февраля, в поликлинике Выселковской ЦРБ. Она пройдёт в рамках Недели популяризации потребления овощей и фруктов.
Ранее мы писали, что до конца февраля вы можете принять участие в профилактическом диктанте «23 вопроса для здоровья», который проводят Совет Федерации совместно с ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России. Акция направлена на повышение грамотности населения в вопросах медпрофилактики.
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края
