Как мы уже сообщали, на Кубани проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции, призванная способствовать снижению распространённости никотиновой зависимости, вовлечению в борьбу против этого общепризнанного зла всех слоёв общества. В её рамках, о вреде курения и положительных результатах отказа от него, способах бросить курить и о том, как настроиться на этот процесс, мы попросили рассказать врача-методиста краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Анну Зорину. 

– Губительное воздействие курения на человеческий организм в настоящее время совершенно неоспоримо. Как не крути, это ведущая причина смертности в мире, показатели которой превышает общее количество уходов из жизни от туберкулеза, ВИЧ-инфекции и малярии вместе взятых! По официальной статистике ВОЗ, ежегодно от причин, связанных с никотином, табаком и его заменителями, на планете умирают до 8 млн человек. Примерно 90% смертей от рака лёгких, 75% от хронического бронхита и 25% от ишемической болезни сердца обусловлены вдыханием табачного и электронного дыма.

Курение повышает артериальное давление, усиливает риск развития ИБС, приводит к тромбообразованию, опосредованно влияет на липидный обмен и увеличивают уровень холестерина, ухудшает работу ЖКТ, мочеполовой, эндокринной, иммунной, опорно-двигательной систем. У курящих чаще выявляются заболевания дёсен и пародонта, нарушается вкус, снижается аппетит, растёт риск развития язвенной болезни. Привычка курить увеличивает количество свободных радикалов, приводит к усиленному расходу витаминов А, Е, С, к снижению слуха.

Табачный дым делится на основной и побочный. Основной – тот, что вдыхает курильщик. Побочный – дым, попадающий в окружающую среду. В состав основного входят: окись углерода, никотин, ацетальдегид, ацетон, бензол, катехол, окись азота, аммиак, формальдегид, винилхлорид, бензантрацен, бензопирен, кадмий, полоний, никель. Этот далеко неполный список оказывает на организм токсическое, цилиатоксическое (угнетение очистительной функции эпителия бронхов), канцерогенное действия. А в окружающую среду попадает ещё более вредный дым. Потому что происходит его реакция с атмосферой, в результате чего появляются дополнительные опасные вещества. Кстати, содержание никотина в выдыхаемом потоке в несколько раз выше, чем во вдыхаемом. Что уже обуславливает несомненный вред пассивного курения.

Далее. Курение оказывает негативное влияние и на внешний вид человека. Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к тому, что кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит изможденно. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество мимических морщин.

Вопреки распространенному мифу, что сигареты помогают похудеть, распределение жировых отложений курильщика существенно отклоняется от нормы: жир распределяется, главным образом, вокруг талии и груди. Возникает диспропорция окружности бёдер и талии.

Что ещё?! Всасываясь, никотин быстро достигает головного мозга, стимулирует н-холинорецепторы и в итоге приводит к поступлению в кровь адренокортикотропного гормона, вазопрессина, эндогенных опиатов, эндорфинов. Эти вещества являются модуляторами психики, влияют на концентрацию, работоспособность, чувство удовольствия и мотивацию. Однако после кратковременной стимуляции, происходит блокада н-холинорецепторов и длится она куда дольше. Это ведёт к все большему и большему увеличению дозы никотина.

В последние годы активно стало распространяться новое курительное зло – вейпы, айкосы, кальяны… Их производители уверяют, что так называемые альтернативные формы курения чуть ли не совершенно безвредны, однако это совсем не так! В тех же электронных сигаретах компоненты жидкости, при нагреве свыше 50 градусов, подвергаются химическим реакциям, при которых образуются яды и канцерогены. Их содержание растёт с дальнейшим повышением температуры. В кальянном курении, только за один час в лёгкие попадает столько же продуктов тления табака, сколько проникает при выкуривании 60 обычных сигарет. А масло из вейпов закупоривает бронхи, в результате чего поступление кислорода падает до критического уровня.

Кроме того, масштаб вреда от электронного курения ещё недостаточно изучен, его только пытаются проанализировать. Многие эксперты полагают, что эта «химия» уже через пару лет будет признана даже более губительной, чем табак! Подумайте сами. Должной сертификации те же жидкости для вейпов не прошли, что в их составе, – по большому счету, неизвестно…

Вывод тут очевиден: если вы ещё не начали курить – ни в коем случае и не начинайте; если курите – бросайте, не раздумывая! Сегодня существуют эффективные методы избавления от этой зависимости. К примеру, можно использовать никотиновые заменители – пластыри, таблетки и т.д. А психологическую зависимость помогает побороть назначение чёткой даты отказа от курения. Подготовьтесь заменить вредную привычку на другое действие, например, жевать резинку или заняться любимым хобби.

Те, кто отказался от курения, уже в скором времени ощущают благоприятные изменения. В конце вторых суток тонус кровеносных сосудов приходит в норму, и человеку становится, в буквальном смысле, легче дышать. Через неделю улучшается обоняние и обостряется вкус. Через месяц возвращается здоровый цвет лица, исчезает запах изо рта. У людей появляется энергия, значительно возрастает их выносливость. Улучшаются концентрация внимания и память. Организм приходит в норму. Так что результат стоит затраченных усилий!