Перименопаузу еще называют женской «осенью». Это период, когда яичники всё еще выполняют свою функцию, но их постепенное угасание уже началось.

Перименопауза абсолютно естественна. Это женская «осень», которая наступает в жизни каждой женщины.

Чтобы женская «осень» была также прекрасна, как и природная, важно правильно подготовиться к перименопаузе не только морально, но и физически. Как это сделать, рассказываем в статье.

Перименопауза — коротко о главном

Перименопауза — это первый этап климактерического периода, после которого наступает менопауза. Как мы уже говорили выше, во время перименопаузы работа яичников постепенно угасает, из-за чего начинает сокращаться выработка эстрогенов — главных женских половых гормонов.

Угасание яичников в первую очередь выражается нарушением менструального цикла. Со временем менструации прекращаются совсем, после 12 месяцев отсутствия менструаций наступает менопауза.

Дефицит эстрогенов также проявляется буквально на лицо: начинает понемногу стареть кожа, появляется все больше седины, волосы и ногти становятся более ломкими. Но это далеко не единственные признаки перименопаузы.

Дефицит эстрогенов не может пройти незамеченным для организма. Дело в том, что эстрогены важны не только для репродуктивной системы, но и для всего организма в целом. Эстрогены поддерживают здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата. В результате наступившего дефицита организм начинает старательно приспосабливаться к изменениям, из-за чего женщина начинает испытывать неприятные симптомы: «приливы» жара, потливость, бессонницу, перепады настроения. Может обостриться гипертония и тахикардия.

К сожалению, большинству женщин придется с этим столкнуться. Всего 16% пациенток, согласно исследованиям, бессимптомно переносят возрастные изменения. Именно поэтому разработана специальная терапия, которая поможет облегчить адаптацию организма к новым реалиям.

«Приливы» жара — одни из неприятных симптомов дефицита эстрогена.

Из-за чего развивается осложненная менопауза

Помимо генетической предрасположенности, есть несколько факторов, которые могут усугубить состояние женщины во время перименопаузы:

• Хронический стресс;
• Вредные привычки;
• Малоподвижный образ жизни;
• Плохая экология в регионе проживания;
• Некачественное питание.

Из-за воздействия этих факторов ткани яичников разрушаются быстрее. Соответственно, выработка эстрогенов снижается слишком резко. Из-за этого организм испытывает тяжелейший стресс, а неприятные симптомы — это его следствие.

Из-за хронического стресса и малоподвижного образа жизни симптомы менопаузы могут осложняться.

Чтобы облегчить состояние женщины, нужно сделать процесс угасания яичников более плавным, постепенным. Именно тут и приходит на помощь специальная терапия при перименопаузе.

Как облегчить жизнь и сохранить здоровье во время перименопаузы

Всё начинается с визита к врачу. Там после необходимых исследований врач подберет эффективное  лечение с учетом индивидуальных особенностей пациентки. Кроме того, можно заранее помочь себе сразу несколькими способами:

• Добавить физической активности. Подберите для себя активный досуг, который будет приносить не только пользу, но и радость;
• Откажитесь от курения, уменьшите потребление кофе и алкоголя;
• Сбалансировано питайтесь, добавьте в рацион побольше продуктов на основе сои;
• Старайтесь высыпаться и качественно отдыхать.

Спорт и активный образ жизни позволяют облегчить симптомы перименопаузы.

Кроме того, доказано, что на состояние женщины во время перименопаузы благотворно воздействует пептидная терапия. Для этого используются специальные пептидные препараты, которые помогают замедлить процесс возрастных изменений и сделать их более плавными.

Елена Стадникова, врач-гинеколог Динской ЦРБ