Основной причиной смерти в 21 веке станет рак. К такому мнению пришли исследователи Всемирной организации здравоохранения. Причиной этого считают увеличение числа курящих людей в развивающихся странах, где живет 40% курильщиков в мире. В бедных странах рак убивает больше людей, чем ВИЧ, малярия и туберкулез. В силах любого из нас насколько возможно устранить внешние причины, из-за которых возможно возникновение онкологического заболевания.
Курение. Известный и неопровержимый факт. Чем больше человек курит, тем больше канцерогенных веществ попадает не только в его легкие, но и в организм в целом – с мокротой и слюной. Именно поэтому курение приводит к развитию рака легких в восьми из десяти случаев, а что касается прочих видов рака, то и в их возникновении привычка "дымить" играет немалую роль.
Злоупотребление алкоголем. При неумеренном потреблении спиртных напитков может развиться рак полости рта, печени и молочной железы. Необходимо обращать внимание на содержание спирта в любом алкогольном напитке.
Неправильное питание. Возможно, это уже "в зубах навязло", однако факт остается фактом: чрезмерное потребление жирного, острого и сладкого, а также фаст-фуда, нехватка в рационе свежих фруктов и овощей находится на первом месте среди причин, из-за которых развиваются онкологические заболевания. Так что правильно питаться и следить за весом просто необходимо!
Проживание в загрязненной среде и работа, при которой человек подвергается различного рода вредным излучениям. Единственный совет, который тут можно дать: сменить место жительства и работу, причем, чем скорей, тем лучше для здоровья.
Что вредит, а что помогает человеческому организму.
Организм человека – это сложная система, состоящая из важных разделов, каждый из которых подвергается риску развития онкологических заболеваний под влиянием различных факторов.
Полость рта и глотка. Алкоголь и курение, обжигающая еда воздействуют отрицательно. Вещества, содержащиеся в клубнике и малине, - положительно.
Желудок. Неблагоприятны сильно переработанные продукты. Хорошую защиту может оказать зеленый салат.
Поджелудочная железа. Вредно чрезмерное потребление жиров и сахара. Полезны вишня, творог, кефир.
Легкие. Сильнейший фактор риска – курение, воздействие на дыхательные пути канцерогенных веществ (асбест, формальдегид и др.) и радиоактивного излучения. На пользу – помидоры, морковь, цитрусовые; свежий воздух.
Кишечник. Слишком большое количество мяса и белого хлеба вредно. Полезны "балластные вещества" - растительные пищевые волокна и растительная клетчатка (они содержаться в бобовых, в овсяных хлопьях, семени льна, в лесных орехах, отрубях, в муке грубого помола, в овощах и фруктах).
Молочные железы (как у женщин, так и у мужчин). Алкоголь, лишний вес, бездетность, неправильное питание, гормональные нарушения – факторы риска. Положительные факторы: оливковое масло, соевые продукты, семена льна.
Мочевой пузырь. Курение может привести к раку. Поддерживают работоспособность мочевого пузыря капуста, овощи, шиповник.
Органы женской репродуктивной системы. Лишний вес, противозачаточные таблетки, вирус папилломы человека, передающийся половым путем, приводят к риску заболеваний. Соевые продукты, аминокислоты, капуста – на пользу.
Предстательная железа. Риск от животных жиров и большого потребления мяса. Полезны соевые продукты.
Неосведомленность людей о том, что диагноз "рак" - это не приговор, ведет к тому, что население боится ранней диагностикой и профилактическими осмотрами, предпочитая ничего не знать о возможном заболевании. Однако большинство пациентов, прошедших курс лечения, живут счастливо уже многие годы
Секреты питания, позволяющие защитить организм от рака
Исключите из рациона сахаросодержащие продукты. Опухолевые клетки лишатся одного из источников питания – глюкозы. Чай можно пить вприкуску с сушеными финиками. Летом пирожные и конфеты замените свежими фруктами, а зимой – сушеными.
Откажитесь от консервов и копченостей. Из домашних заготовок отдайте предпочтение не содержащим уксус. Колбасы, сосиски, субпродукты также не принесут пользы организму.
Обходите стороной фастфуды. Аппетитный запах, цвет и вкус зачастую лишь подтверждают наличие в этих блюдах вредных консервантов.
Ограничивайте мясо красных сортов – оно содержит большое количество аминокислот животного происхождения, способствующих продуцированию опухолевыми клетками собственного белка. К тому же это источник соединений железа, которые приводят к формированию онкологических новообразований толстой кишки и аденоматозу. Замените говядину и свинину мясом кролика и птицы.
Жареная пища содержит канцерогенные вещества. Запекайте в духовке, отваривайте – это более здоровые способы кулинарной обработки.
Пейте много жидкости – воды без газа и свежевыжатых соков до 2 литров в день.
"Пути к исцелению"
Рак может войти в любой дом, в любую жизнь незаметно и тихо, как вор, и унести самое ценное – жизнь, надежды, счастье, любовь.
Никто не может ответить на вопрос, почему человек заболел раком - виновата в этом наследственность, плохая экология или были какие-то другие причины. В возникновении опухолевых заболеваний определенная роль всегда отводилась психическим факторам. Так, например, личностные особенности с развитием рака связывает известный психолог и психофизиолог Г. Айзенк, придавая значение чрезмерному подавлению чувств эмоционально лабильными личностями, их неспособности дать выход агрессивным враждебным эмоциям. По его мнению, тревога защищает человека от рака, а депрессия и чувство безнадежности способствуют его возникновению. Многие представители психосоматической медицины считают, что к болезни человека подталкивают некоторые особенности характера и внутренние установки. Чаще всего способствуют заболеванию раком глубокая обида на кого-то или на что-то, когда человек не может простить. Характерное свойство этой обиды - то, что на ней "зацикливаются", смотрят на жизнь сквозь призму этого чувства, не могут от него оторваться. Можно выделить некоторые черты личности, характерные для таких людей. Способ взаимодействия с миром у них достаточно жесткий. Они все раскладывают по полочкам: "хорошо-плохо", "благородно-подло", "справедливо-несправедливо". Во всем превалируют категорические оценки. Полутона практически отсутствуют. Люди, которые с их точки зрения поступают неблагородно, непорядочно или несправедливо, подвергаются глобальному отрицанию. Бывает, что обиды носят более глобальный характер: не на конкретного человека, а на судьбу, на жизнь в целом, на Бога. Иногда это связано с потерей горячо любимого человека или того, от кого зависело благосостояние.
Исследователи считают, что личностные и психические факторы способны оказывать свое влияние на течение и исцеление от онкологического заболевания. Так личностные особенности и связанные с ними механизмы психологической защиты помогают больным преодолеть болезнь, избежать отчаяния и безнадежности, найти силы для борьбы с недугом.
Человек, заболевший раком, обычно сравнивает себя с другими, более благополучными, как ему кажется, людьми. И задает себе вопрос: "почему я?". При этом он не понимает, что находится в эмоциональном тупике.
Одна из самых важных вещей, которую больные раком могут сами для себя сделать, - это начать жить с осознанием своей болезни, ставя перед собой новые цели. Хотя у них может появиться чувство, что жизнь остановилась, необходимо просто не давать этому чувству взять верх. Стараться поддерживать в себе интерес к жизни. Постарайтесь понять: Какой образ жизни вы ведете, и продолжаете вести? Чем питаетесь? Кто вас окружает? Какие жизненные проблемы вас волнуют? Только ответив на все эти вопросы, можно начать двигаться в правильном направлении.
Болезнь, возможно, дается людям как шанс пересмотреть свой образ жизни, свои психологические установки. Повлияв на психику, можно заставить организм снова выздороветь. У многих людей на душе лежат обиды, копившиеся годами. Нередко во взрослом человеке живет горечь детских переживаний, и какое-то болезненное событие он помнит всю жизнь в мельчайших подробностях. Это может быть воспоминание, которое он связывает с нелюбовью родителей, с неприятием его другими детьми или учителями, с каким-то конкретным проявлением жестокости родителей и бесконечным числом других болезненных переживаний. Люди, в которых живет такая обида, часто мысленно воссоздают травмирующее  событие, и подчас это происходит в течение многих лет, даже если их обидчика уже нет в живых. Если такие чувства присутствуют и у вас, то, прежде всего вам придется признать, что не кто иной, как вы сами являетесь основным источником стресса. Исходя из этого, важно понимать о необходимости психологической помощи заболевшим людям.
Для душевного здоровья очень важно научиться жить настоящим днем, текущим моментом. Забыть об ошибках и разочарованиях, не возвращаться к ним в своих мыслях. На будущем тоже не стоит слишком акцентироваться - оно может представляться пугающим. Страх, испуганное отношение к действительности - главный враг человека на пути к выздоровлению. Посмотрите на себя спокойно, без самооценки и самоосуждения, без чувства стыда и вины, начните мыслить в позитивном направлении. Из получаемой информации и возникающих жизненных ситуаций выбирайте только то, что конструктивно и жизнеутверждающе.
И всегда помните: вы не одни на этой трудной дороге, есть психологи и врачи, которые помогут вам и подскажут решения самых сложных задач на пути к исцелению.

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края