Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Регистратура взрослой поликлиники
8(86162) 5-84-62, 6-13-42
Регистратура детской поликлиники
8(86162) 6-13-18






353200 Краснодарский край Динской район ст. Динская ул. Кирпичная, 55-а

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Динская центральная районная больница» министерства здравоохранения Краснодарского края

Центр медицинской профилактики


Как избежать солнечных и тепловых ударов

Понедельник,  1  Июль  2019

Наслаждаясь солнышком, следует помнить, что при длительном нахождении человека  под прямыми солнечными лучами с непокрытой головой, может случиться «солнечный уда¬р». Духота, безветренная погода, переедание, распитие спиртных напит¬ков только поспособствуют ему. Опасность солнечного удара - в возможном развитии нарушения мозгового кровообращения.
Для получения «теплового удара» организму достаточно  общее перегрева¬ние, что чаще происходит не только на открытом воздухе, но и в душном помещении,  в транспорте при высокой влажности воздуха, слишком теплой одежде (особенно из искусственной ткани), задерживающей испарение влаги с по¬верхности тела. Физическая на¬грузка, переутомление, обезвоживание организма ускоряют развитие неприятного события.
В легких случаях теп¬ловой и солнечный удары проявляются головной болью, головокружением, слабо¬стью, потемнением или мельканием в глазах. В  тяжелых случаях у пострадавшего мо¬гут появиться судороги, рвота, кожа лица сначала краснеет, потом может побледнеть, дыхание учащается, повышается температура тела.
Данные неблагоприятные последствия могут быть предотвращены в случае соблюдения следующих мер:
•    стараться как можно дольше, особенно в период с 11 до 17 часов, находиться в кондиционированных или хорошо вентилируемых помещениях (в том числе с помощью бытовых вентиляторов). Минимизировать время нахождения на солнце;
•    окна в помещениях рекомендуется держать закрытыми, с опущенными жалюзи и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Открывать окна необходимо только для проветривания, желательно в режиме сквозняка (на сквозняке желательно не находиться), а также на ночь, когда температура воздуха снижается;
•    одежда должна быть легкой, свободной, желательно из натуральных тканей, легко пропускающих воздух. Лицам, длительное время работающим на открытом воздухе, целесообразно носить одежду,  максимально закрывающую тело. Целесообразно ношение легких головных уборов;
•    целесообразно по возможности ограничить объем физических нагрузок;
•    здоровым и молодым людям рекомендуется употребление до 2-3 л прохладной, негазированной воды в сутки, в том числе целесообразно употребление до 1 л слабоминерализованной воды после удаления из нее пузырьков. Не следует злоупотреблять кофе, крепким чаем, в том числе зеленым чаем. Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки;
•    у пожилых лиц старше 70-75 лет, а также лиц,  имеющих артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность общий объем употребляемой жидкости не должен превышать 1,5-2 л в сутки. Лицам, имеющим выраженную сердечную или почечную недостаточность, целесообразна консультация с врачом;
•    ограничить количество пищи, особенно белковой и жирной, а также соусов, острых приправ. Лицам, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность необходимо строго соблюдать предписанное врачом ограничение соли. Не следует злоупотреблять мороженым;
•    лицам, имеющим артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность необходимо ежедневно измерять артериальное давление. В случае выраженного снижения артериального давления в сравнении с обычными его значениями или, что реже, повышения артериального давления, необходимо безотлагательно проконсультироваться с врачом в отношении дозировки принимаемых препаратов;
•    в случае появления выраженной слабости, чувства дурноты,  тошноты, рвоты, развития обморочного состояния, повышения температуры тела (тепловой удар) после длительного нахождения на солнце, в некондиционируемом или невентилируемом помещении человек как можно быстрее должен быть перемещен в прохладное помещение. Особенно подвержены тепловым ударам пожилые люди и маленькие дети;
•    в случае развития описанных симптомов целесообразно принятие прохладной ванны или душа, а также употребление прохладной воды. На лоб и на затылок необходимо положить холодный компресс. Человек должен находиться в горизонтальном положении с приподнятым изголовьем и ногами. Голова должна быть повернута слегка в сторону для предотвращения попадания рвотных масс в дыхательные пути в случае рвоты. В случае сохранения обморочного состояния, устойчивого и выраженного (менее 90/60 мм рт.ст.) снижения артериального давления и непреходящего чувства дурноты и выраженной слабости необходимого вызвать скорую медицинскую помощь.

Людмила Золотых врач Динской ЦРБ

Возврат к списку


Регистратура взрослой поликлиники
8(86162) 5-84-62, 6-13-42
Регистратура детской поликлиники
8(86162) 6-13-18






353200 Краснодарский край Динской район ст. Динская ул. Кирпичная, 55-а