Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Регистратура взрослой поликлиники
8(86162) 5-84-62, 6-13-42
Регистратура детской поликлиники
8(86162) 6-13-18






353200 Краснодарский край Динской район ст. Динская ул. Кирпичная, 55-а

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Динская центральная районная больница» министерства здравоохранения Краснодарского края

Центр медицинской профилактики


Сердце для жизни

Понедельник,  21  Декабрь  2020

В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. Научные исследования свидетельствуют: можно избежать по меньшей мере 80% преждевременных смертей от этих заболеваний, если контролировать их основные факторы риска.

Для того чтобы контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо:

1) знать свое кровяное давление. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту. Проверяйте свое кровяное давление! Артериальное давление должно быть не выше 140/90 мм рт.ст.

2) знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание сахара в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска. Минимально допустимый уровень сахара крови натощак не должен превышать 6,1 ммоль/л

3) знать уровень холестерина в крови. Повышенное его содержание в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо поддерживать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, лекарственных препаратов. Уровень холестерина крови не должен превышать 5 ммоль/л.

Всемирная Федерация Сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

  • Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.

  • Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты – не менее 500 г в суточном рационе. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.

  • Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте ежедневные прогулки на свежем воздухе продолжительностью не менее 30 минут.

  • Посетите медицинское учреждение: поликлинику по месту жительства, где можно пройти диспансеризацию или углубленное профилактическое обследование;

Арфеник Баркова врач-кардиолог Динской ЦРБ


Возврат к списку


Регистратура взрослой поликлиники
8(86162) 5-84-62, 6-13-42
Регистратура детской поликлиники
8(86162) 6-13-18






353200 Краснодарский край Динской район ст. Динская ул. Кирпичная, 55-а