Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Регистратура взрослой поликлиники
8(86162) 5-84-62, 6-13-42
Регистратура детской поликлиники
8(86162) 6-13-18






353200 Краснодарский край Динской район ст. Динская ул. Кирпичная, 55-а

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Динская центральная районная больница» министерства здравоохранения Краснодарского края

Центр медицинской профилактики


Правильная осанка

Понедельник,  10  Август  2020

Осанка - это привычная поза, в которой человек находится во время стояния, ходьбы, сидения.

Осанка зависит от положения позвоночника и состояния мышц, окружающих его. Неправильная осанка это не только косметический недостаток. Дети, имеющие нарушения осанки, чаще болеют, хуже учатся, плохо развиваются физически, что происходит, в частности, из-за неблагоприятных условий. В которых находятся сердце и легкие.

При правильно подобранном столе и стуле руки ребенка, согнутые в локтях под прямым углом, лежат на крышке стола.

Формирование осанки начинается с раннего возраста.

Ребенок со дня рождения должен спать на плоской жесткой постели. Для этого на кровать кладется деревянный щит, тонкий матрац и низкая подушка. В домашних условиях мебель, рассчитанную на взрослых, необходимо приспособить к росту ребенка.

Все дети, начиная с 2-го возраста, должны заниматься утренней гигиенической гимнастикой. В комплекс утренней гимнастики должны обязательно включаться упражнения в исходном положении лежа на спине и животе. Развитию неправильной осанки способствуют такие вредные привычки у детей, как сидение с подвернутой ногой, стояние с отставленной в сторону ногой или на полусогнутых ногах. При этом таз принимает косое положение, а позвоночник искривляется. Особое внимание должно быть удалено детям школьного возраста. В этот период ребенок большую часть дня проводит в положение сидя за партой в школе и за столом дома. Неправильная поза у детей появляется и при плохом зрении. Поэтому все дети имеющие нарушения остроты зрения, должны пользоваться очками. Для правильного физического развития ребенка помимо утренней гигиенической гимнастики и физкультуры в школе, детям очень полезны такие виды спорта, как плавание, спортивная и художественная гимнастика, спортивные игры.

В режим дня каждого школьника должна быть введена физкультминутка, то есть кратковременный перерыв во время приготовления уроков. В о время такового перерыва ребенок должен выполнить несколько самых простых физических упражнений, связанных с выравниванием корпуса, способствующих улучшению дыхания и кровообращения.

Правильное физическое воспитание детей с первых дней жизни, создание благоприятной среды, окружающей ребенка, в сочетании с рациональном питанием являются залогом воспитания правильной осанки, а следовательно общего оздоровления ребенка.


Людмила Золотых врач Динской ЦРБ


Возврат к списку


Регистратура взрослой поликлиники
8(86162) 5-84-62, 6-13-42
Регистратура детской поликлиники
8(86162) 6-13-18






353200 Краснодарский край Динской район ст. Динская ул. Кирпичная, 55-а